Milano, 20 feb. (Adnkronos Salute) - Cattive notizie per 'teste calde' e iracondi: impiegano più tempo degli altri per guarire. Secondo lo studio di un team di ricercatori statunitensi, infatti, l'incapacità di controllare la rabbia rallenta il potere del corpo di 'autoripararsi'. Al contrario, imparare a tenere sotto controllo gli scatti d'ira potrebbe accelerare perfino il processo di guarigione dopo un intervento chirurgico. Un team dell'Ohio State University ha provocato a un gruppo di volontari delle vesciche su un braccio, quindi ha monitorato il 'comportamento' delle lesioni nel corso degli otto giorni successivi. Tutte le 'cavie umane' hanno compilato un questionario che esaminava temperamento e modo di esprimere l'ira, precisando se si tende a mostrare all'esterno il proprio stato d'animo (ad esempio urlando o sbattendo porte), oppure ci si mantiene freddi e impassibili anche se si è furibondi.

Infine, tutti hanno dovuto giudicare la propria capacità di controllare la rabbia. Ebbene, mentre il manifestare o meno agli altri il proprio stato d'animo è risultato indifferente, la capacità di controllare la rabbia si è rivelata cruciale per la velocità del recupero. Tanto che i tipi 'fumini' erano oltre quattro volte più inclini a metterci più di quattro giorni a guarire, rispetto alle persone controllate. I ricercatori hanno visto che tipi irascibili producevano più alti livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, associato a sua volta a ritardi nella guarigione.

E non è tutto: si rischia un effetto a catena. "Il rallentamento indotto dallo stress potrebbe aumentare anche la vulnerabilità della ferita nei confronti di infezioni, un processo che scatena ulteriori ritardi nella velocità di guarigione", scrivono gli studiosi, guidati da Jean-Philippe Guoin. Insomma, secondo il team è tempo di imparare a controllare la rabbia. Specifiche strategie terapeutiche mirate al relax (ma anche la stessa terapia cognitiva), dunque, potrebbero aiutare le persone più irascibili ad arrivare a una guarigione più rapida.

La salute va di pari passo con l’umore

tratto da http://pensierimadyur.blogspot.com/ del giovedì 13 dicembre 2007

Ridere fa bene , ma con la rabbia la pressione va alle stelle.La gelosia provoca debolezza e insonnia , mentre lo stress fa aumentare diabete e cardiopatie. Il nostro umore può condizionare la nostra salute , così ci riferisce la "terapia dell'umore".

Litigare

Quando litighiamo aumenta la nostra pressione, con effetti che si protraggono nel tempo. Secondo l'International Journal of Psychophysiology, basta dopo giorni di ricordare il litigio che la pressione aumenta di nuovo. Secondo l'Ohio State University , la reazione è dovuta ad un aumento della citochine, molecole che causano infiammazioni e che , a livelli alti, sono assciate ad artriti, diabete , cardiopatie e cancro.

Innamorarsi

Ricercatori dell'Università di Padova hanno scoperto che quando ci innamoriamo il fattore di crescita dei nervi si alzano. Questa sostanza rinnova le cellule aiutando a riparare il sistema nervoso e a migliorare la memoria. Purtroppo si abbassano quando l'amore romantico diventa realtà.

Vivere sotto pressione

Robert Salposky , professore di Scienze biologiche all'Università di Stanford " Quando dobbiamo fare una scelta tra impegnarci a fondo o mollare tutto , il nostro corpo mette da parte qualsiasi progetto costruttivo : ci si stanca più facilmente , e si rischia la depressione ".
In uno stato dii stress cronico , in alcune persone , l'aumento di acidi grassi e glucosio provoca cardiopatie e diabete. Inoltre aumenta il rischio di colesterolo.

Risate incontrollabili

Alcuni scienziati dell'University of California hanno scoperto che ridere fa rilassare i muscoli , riduce gli ormoni responsabili dello stress e pressione. Secondo i cardiologi deella Universty of Maryland , ridere fa diminuire il rischio d'infarto perchè riduce lo stress. Una bella risata fa bruciare calorie , in quanto attiva 400 muscoli. Alcuni ricercatori ritengono che 100 risate equivalgono a 10 minuti di attività aerobica con un vogatore o 15 minuti di cyclette.

Nascondere la propria irritazione

Sia sfogare la rabbia che reprimerla ha effetti negativi. Secondo uno studio in Michigan , le donne che hanno trattenuto rabbia aumenta la possibilità, quasi il doppio, di infarto, ictus,o cancro.
Gli sfoghi fanno aumentare l'adrenalina , aumentando pressione e battiti portando il rischio d'infarto, a sopra i 50enni, di cinque volte maggiore.
Sottili rabbie , irritabilità e scontrosità possono indebolire il sistema immunitario aumentando rischi d'infezione.

Scoppiare a piangere

Piangere ci fa liberare da emozioni negative. William Frey , biochimico statunitense, ha analizzato le lacrime. Quelle emotive presentano livelli alti di ormoni e neurotrasmettitori , e il loro pianto abbassa pressione sanguigna e ritmo cardiaco. Frey ha concluso che lo scopo del pianto emotivo è quello di eliminare sostanze che causano lo stress.
Trattenuto renderebbe il nostro corpo vulnerabile all'ansia tra cui indebolimento del sistema immunitario e problemi di digestione.

Provare gelosia

La gelosia è l'emozione umana più dolorosa e intensa. Jane Flemming , medico generico a Londra , afferma " Nella gelosia si fondono stress, rabbia e paura, chi ne è vittima soffre d'ansia , probbilmente d'insonnia e di un aumento della pressione , del battito cardiaco e dei livelli d'adrenalina".

Coccolarsi sul divano

Stando al dottor Hyla Cass , professore di Psichiatria presso la Ucla , è l'ossitocina, l'ormone dell'amore, a suscitare in una coppia la voglia di farsi le coccole che provoca la produzione di Dhea , ormone antietà e antistress che induce la riparazione delle cellule.Anche il massaggio aiuta : secondo il dottor Mehmet Ox del Columbia Presbyterian Hospital di New York, riduce i tempi di guarigione e il rischio di complicazioni in pazienti che hanno avuto operazioni o trapianti di cuore.

Quel caldo senso di gratitudine

Sentirsi grato rafforza il sistema immunitario , abbassa la pressione e accelera la guarigione . Il dottor Rollin McCraty dell'Institute of Hearmath negli Stati Unitiha scoperto che la gratitudine e la soddisfazione , al pari dell'amore, producono l'ossitocina che disattiva lo stress e migliora l'ossigenazione dei tessuti.

Sentirsi giù di morale

Depressione , pessimismo e apatia sono assciati a bassi livelli di serotonina e dopamina, neurotramettitori che provocano una sensazione di benessere . " La serotonina aiuta a regolare la percezione del dolore , il che spiegherebbe perchè il 45% di chi soffre di depressione lamentano anche dolori e malanni". Dice la Fleming "Un morale basso è associato anche a disturbi del sonno. E perchè la serotonina è associata al desiderio , anche questo potrebbe subire un calo".