Negli Stati Uniti più di un terzo dei comuni tumori degli adulti può essere evitato e questo non include solo quelli che possono essere prevenuti smettendo di fumare od ottimizzando i livelli di vitamina D.

La World Cancer Research Fund (WCRF) e l’organizzazione sorella, American Institute for Cancer Research (AICR), stimano che, negli Stati Uniti, seguire una dieta nutriente, essere attivi fisicamente e tenere sotto controllo il peso corporeo può prevenire il:

-          38% dei tumori alla mammella
-          45% dei tumori del colon retto
-          36% dei tumori al polmone
-          39% dei tumori al pancreas
-          47% dei tumori allo stomaco
-          69% dei tumori all’esofago

-          63% dei tumori alla bocca, alla faringe o alla laringe
-          70% dei tumori all’endometrio
-          24% dei tumori ai reni
-          21% dei tumori alla cistifellea
-          15% dei tumori al fegato
-          11% dei tumori alla prostata

Dieta, attività fisica e controllo del peso corporeo possono prevenire, nel complesso, il 34% di questi tumori e del 24% tutti gli altri.

Fonte: WebMD 26 febbraio 2009

Commento del Dr. Mercola

Nel 2005 il cancro ha superato le cardiopatie come incidenza di morti e causa, negli Stati Uniti, all’incirca 560.000 morti all’anno. A livello mondiale, entro il 2030, a più di 26 milioni di persone verrà diagnosticato il tumore e 17 milioni di essi moriranno di cancro.

In altre parole, il cancro sta crescendo e livelli allarmanti, il che è particolarmente frustrante visto che la grandissima maggioranza dei casi potrebbero essere prevenuti da un cambiamento di stile di vita che include esercizi, perdita di peso, mangiare sano e ottimizzazione dei livelli di vitamina D.

E sebbene il precedente articolo non ne faccia menzione, ben più della metà dei tumori, a livello mondiale, sparirebbe semplicemente se fossero ottimizzati i livelli di vitamina D.

Che cosa alimenta l’epidemia del cancro?

Una larga parte dell’aumento dell’incidenza del cancro ha a che fare con l’alimento che molti stanno usando per nutrire il loro corpo: lo zucchero. La Soda è in effetti la fonte numero uno di calorie negli Stati Uniti, e i cibi pronti trattati costituiscono una larga parte del resto.

Questo è il problema principale, perché le cellule cancerose hanno bisogno di zucchero per crescere e quando si introduce zucchero (o carboidrati raffinati che sono trasformati rapidamente in zucchero) si induce il corpo a rilasciare insulina.

Con il passare del tempo se si introducono troppi cereali e troppi zuccheri, la produzione di insulina aumenta e questo con il tempo favorisce la tolleranza all’insulina. Questo significa che, per produrre gli stessi effetti, verrà richiesta sempre più insulina e questo alla fine porta ad un circolo vizioso.

Normalizzare i livelli di insulina è una delle più efficaci azioni che si possono seguire per diminuire il rischio di cancro ed è una buona notizia visto che controllare i livelli di insulina è relativamente semplice.

Per prima cosa, limitare l’assunzione di cibi trattati, cereali e zuccheri quanto possibile per prevenire l’aumento, in primo luogo, dei livelli di insulina. Poi, esercizio fisico regolare, che farà calare i livelli di insulina.

La Luce Solare : l’anti-cancro spesso sottovalutato

Se la gente ottimizzasse i propri livelli di vitamina D, circa il 30 per cento delle morti per cancro, che ammontano, a livello mondiale, a 2 milioni all’anno e 200.000 negli Stati Uniti, potrebbero essere prevenute. 

A livello personale, potreste diminuire il vostro rischio di cancro della metà, semplicemente ottimizzando i livelli di vitamina D con l’esposizione al sole.

La vitamina D ha un effetto protettivo contro il cancro in molti modi, incluso: 

-          Aumenta l’auto-distruzione delle cellule mutagene (che, se lasciate a riprodursi potrebbero portare al cancro)
-          Riduce la diffusione e la riproduzione delle cellule cancerose
-          Induce le cellule a diventare differenziate (le cellule cancerose spesso mancano di differenziazione)
-          Riduce la crescita di nuovi vasi sanguigni da quelli pre-esistenti, che è un passo nella transizione da tumori inattivi a cancerosi.

Normalmente bisogna esporsi al sole abbastanza per portare il colore della pelle ad sfumatura rosa chiaro. Se si espone la pelle al sole a sufficienza si produrranno circa 20.000 unità di vitamina D. Esporsi più a lungo di quello che serve per portare la pelle ad una sfumatura rosa chiaro non produrrà nessuna unità aggiuntiva di vitamina D e potenzialmente conduce ad un invecchiamento prematuro della pelle e aumenta il rischio di tumori della pelle.

Quando l’esposizione la sole non è possibile (come durante l’inverno), possono essere usati un letto abbronzante sicuro o un integratore per via orale.

Gli 11 cambiamenti principali che si possono attuare subito per prevenire il cancro

I metodi più efficaci per prevenire il cancro sono ora disponibili, senza bisogno di una visita o una prescrizione medica. Infatti, per ridurre il rischio di cancro è importante assumere il controllo della propria salute piuttosto che ogni altro fattore. Tenendo questo a mente, ecco qui delle semplici azioni che voi potete intraprendere per eliminare il rischio di cancro: 

1)      Normalizzare i livelli di vitamina D attraverso l’esposizione sicura al sole e monitorare i vostri livelli di vitamina D per essere sicuri che rientrino nella fascia terapeutica.
2)      Controllare i livelli di insulina: accertarsi di limitare il più possibile l’introduzione di cibi raffinati e zuccheri.
3)      Assumere quantità appropriate di grassi omega 3 di origine animale, come quelli del Krill Oil.
4)      Eseguire esercizi fisici appropriati. Una delle principali ragioni del fare attività fisica è che abbassa i livelli di insulina e controllare i livelli di insulina è uno dei più efficaci modi di ridurre il rischio di cancro.
5)      Mangiare secondo il proprio tipo nutrizionale. Gli effetti incredibili di questo principio sono sotto-stimati. Quando trattiamo, nella nostra clinica, pazienti malati di cancro, questa è una delle strategie più efficaci che noi abbiamo.
6)      Avere uno strumento per eliminare permanentemente il corto circuito neurologico che attiva i geni del cancro. Perfino il CDC (Centers for Disease Control and Prevention) afferma che l’85 percento delle malattie è causato dalle emozioni. E’ probabile che questo fattore sia più importante di quelli fisiologici elencati fin qui, così controllare questo è l’impegno. Il mio strumento favorito a questo scopo è l’EFT (Emotional Freedom Technique).
7)      Solo il 25 percento delle persone mangia abbastanza verdure, che significa prima di tutto mangiare tante verdure quante se ne ha bisogno. L’ideale sarebbe che fossero fresche e biologice.

Comunque, per favore dovete capire che, spesso, le verdure fresche coltivate tradizionalmente sono più salutari di quelle biologiche che sono invecchiate ed appassite all’interno del negozio. Queste verdure sono sicuramente meglio che nessuna verdura, così non usate questa come scusa. Se siete un tipo nutrizionale carboidratico potreste avere bisogno del 300 percento in più di verdure rispetto ad un tipo nutrizionale proteico.

8)      Accertatevi di non fare parte dei due terzi della popolazione che è sovrappeso e mantenete il vostro peso forma.
9)      Dormite a sufficienza e che sia sonno di alta qualità.
10)   Riducete l’esposizione alle tossine ambientali, come i pesticidi, le sostanze chimiche per la pulizia della casa, i deodoranti sintetici per l’aria e l’inquinamento atmosferico.
11)   Bollite o cuocete a vapore il cibo, piuttosto che friggerlo o grigliarlo e provate a mangiare un buona porzione di cibi crudi (verdure).